Chris Yeung 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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6.9 km | 00:34:12 | 04:57/km

日期: 2019-02-10 20:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'16" / 05'05" / 04'44" / 05'02" / 05'11" / 04'32" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.09 km

asics gt1000 累積 : 527.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'05"	00:10'21"
3	04'44"	00:15'05"
4	05'02"	00:20'07"
5	05'11"	00:25'18"
6	04'32"	00:29'50"
6.9	04'52"	00:34'12"

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