10.2 km | 00:58:24 | 05:42/km日期: 2014-05-07 19:29 - 地點: 香山綜合田徑場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%
Pace: 05'19" / 05'12" / 06'07" / 05'58" / 05'12" / 05'53" / 05'41" / 05'36" / 07'19" / 04'50" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'48") | 1765 / 1765 |
| 2 | | 05'35" (+01'14") | 446 / 2212 |
| 3 | | 06'19" (+01'58") | 914 / 3126 |
| 4 | | 06'01" (+01'40") | 451 / 3578 |
| 5 | | 05'48" (+01'27") | 448 / 4026 |
| 6 | | 04'53" (+00'32") | 436 / 4463 |
| 7 | | 04'21" | 11 / 4474 |
| 8 | | 05'22" (+01'01") | 455 / 4930 |
| 9 | | 05'57" (+01'36") | 478 / 5409 |
| 10 | | 05'53" (+01'32") | 432 / 5842 |
| 11 | | 06'00" (+01'39") | 446 / 6288 |
| 12 | | 05'21" (+01'00") | 460 / 6749 |
| 13 | | 05'38" (+01'17") | 446 / 7195 |
| 14 | | 05'49" (+01'28") | 928 / 8123 |
| 15 | | 07'24" (+03'03") | 852 / 8976 |
| 16 | | 04'41" (+00'20") | 1334 / 10310 |
五月裡底小雨稀哩稀哩嘩啦哈啦，下個不停，失望！大失望！，本來想說會不會變更大，跑起來更爽，結果越來越小，小到後來都停止了，真不爽快的跑，10K狀況不佳，左腳踝，一樣疼痛，到底是哪個筋去卡到呢，這禮拜都跟人家沒加班，真糟糕，今晚的操場，我獨佔，很舒服！
5月累積里程 :
168.23 km 
亞瑟士 GT-2000 累積 :
1959.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'12" | 00:10'31" |
| 3 | 06'07" | 00:16'38" |
| 4 | 05'58" | 00:22'36" |
| 5 | 05'12" | 00:27'48" |
| 6 | 05'53" | 00:33'41" |
| 7 | 05'41" | 00:39'22" |
| 8 | 05'36" | 00:44'58" |
| 9 | 07'19" | 00:52'17" |
| 10 | 04'50" | 00:57'07" |
| 10.2 | 05'40" | 00:58'24" |
展開計圈分析
留言 
