chaz 2012/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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16.0 km | 01:28:11 | 05:31/km

日期: 2012-12-14 11:59 - 總爬升: 160 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'31" / 05'35" / 05'21" / 05'44" / 05'04" / 05'23" / 05'56" / 05'47" / 06'11" / 05'22" / 05'43" / 05'41" / 05'53" / 05'57" / 05'27" / 03'43" /

18^3午跑班果然陣容龐大(Bee哥,大岡,勇吉兄...),第一趟結束前財哥剛來,第二趟加緊腳步追上財哥,聊起環台賽的準備工作,真是辛苦
早上只吃了麵包,第三趟還沒跑完就肚子好餓,又有點怪怪的,趕緊跑回停車場買了地瓜吃了再跑第四趟

12月累積里程 : 604.23 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Dennys822 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	05'21"	00:16'27"
4	05'44"	00:22'11"
5	05'04"	00:27'15"
6	05'23"	00:32'38"
7	05'56"	00:38'34"
8	05'47"	00:44'21"
9	06'11"	00:50'32"
10	05'22"	00:55'54"
11	05'43"	01:01'37"
12	05'41"	01:07'18"
13	05'53"	01:13'11"
14	05'57"	01:19'08"
15	05'27"	01:24'35"
15.7	05'23"	01:28'11"

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