9.2 km | 01:27:25 | 09:31/km日期: 2019-02-12 19:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 16'06" / 09'04" / 08'55" / 08'46" / 08'47" / 09'40" / 09'17" / 09'39" / 09'53" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'05" (+07'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'04" (+04'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'55" (+04'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'45" (+03'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'47" (+03'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'39" (+04'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'17" (+04'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'38" (+04'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'02" (+05'07") | 376 / 8376 |
| 10 | | 14'24" (+09'29") | 138 / 8515 |
| 11 | | 06'47" (+01'52") | 100 / 8615 |
| 12 | | 12'12" (+07'17") | 81 / 8696 |
| 13 | | 05'30" (+00'35") | 100 / 8796 |
| 14 | | 12'30" (+07'35") | 79 / 8876 |
| 15 | | 05'28" (+00'33") | 100 / 8976 |
| 16 | | 12'33" (+07'38") | 79 / 9056 |
| 17 | | 04'55" | 100 / 9156 |
| 18 | | 07'14" (+02'19") | 21 / 9177 |
輕鬆跑80分鐘
我以龜速前進著
第一K時耳機出狀況
原以為它可以陪我渡過這枯燥的繞圈
不得已只好索性拋下它
我慢慢地跑
希望倒數的時間走快些
因為膝蓋又開始隱隱作怪
最後1.6kp100公尺 休息一分鐘
顧不得膝蓋了
拔腿狂奔
重複4次 結束今天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 62.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'06" | 00:16'06" |
| 2 | 09'04" | 00:25'10" |
| 3 | 08'55" | 00:34'05" |
| 4 | 08'46" | 00:42'51" |
| 5 | 08'47" | 00:51'38" |
| 6 | 09'40" | 01:01'18" |
| 7 | 09'17" | 01:10'35" |
| 8 | 09'39" | 01:20'14" |
| 9 | 09'53" | 01:30'07" |
| 9.2 | 07'46" | 01:31'30" |
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