黃亮中 2012/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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23.7 km | 02:34:10 | 06:30/km

日期: 2012-12-15 16:36 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 49%

Pace: 05'43" / 06'27" / 06'09" / 06'20" / 11'08" / 06'11" / 06'37" / 06'09" / 06'19" / 06'29" / 06'29" / 06'19" / 12'10" / 06'10" / 06'08" / 05'44" / 06'28" / 05'53" / 05'45" / 07'25" / 14'43" / 00'33" /

手表沒電了~紀錄個大概值~
天色太暗, 鄉間小路還不少野狗, 怕家人擔心, 下次還是早點出發

12月累積里程 : 144.24 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

戴文川, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'27"	00:12'10"
3	06'09"	00:18'19"
4	06'20"	00:24'39"
5	11'08"	00:35'47"
6	06'11"	00:41'58"
7	06'37"	00:48'35"
8	06'09"	00:54'44"
9	06'19"	01:01'03"
10	06'29"	01:07'32"
11	06'29"	01:14'01"
12	06'19"	01:20'20"
13	12'10"	01:32'30"
14	06'10"	01:38'40"
15	06'08"	01:44'48"
16	05'44"	01:50'32"
17	06'28"	01:57'00"
18	05'53"	02:02'53"
19	05'45"	02:08'38"
20	07'25"	02:16'03"
21	14'43"	02:30'46"
21.7	00'33"	02:31'10"

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