🏃勒勒🏊 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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8.9 km | 00:52:59 | 05:55/km

日期: 2019-02-23 06:27 - 平均心率: 189 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 07'39" / 06'04" / 05'58" / 05'51" / 05'49" / 05'32" / 05'34" / 05'32" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.38 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'04"	00:13'43"
3	05'58"	00:19'41"
4	05'51"	00:25'32"
5	05'49"	00:31'21"
6	05'32"	00:36'53"
7	05'34"	00:42'27"
8	05'32"	00:47'59"
8.9	05'16"	00:52'59"

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