吳俊彥 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 01:01:00 | 05:05/km

日期: 2019-02-17 16:55 - 地點: 海灘邊 - 天氣: 陰涼風大 - 平均心率: 119 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'48" / 04'56" / 04'59" / 04'56" / 05'02" / 05'04" / 05'10" / 05'21" / 05'20" / 05'16" / 05'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'43")

04'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'42")

04'58" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'39")

04'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'40")

05'01" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

假日出來動姿動姿透透氣一下

順變感染花燈會熱鬧氛圍🌌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alice, Ina 和其他 27 人說推

·

觀看另 16 則留言

blue 燈籠隧道，這在那裏的展區

2019-02-24 11:51 ·

1 個人推

Ina 咦？哥拍的我怎麼沒看到(≧∇≦)

2019-03-01 23:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'59"	00:14'43"
4	04'56"	00:19'39"
5	05'02"	00:24'41"
6	05'04"	00:29'45"
7	05'10"	00:34'55"
8	05'21"	00:40'16"
9	05'20"	00:45'36"
10	05'16"	00:50'52"
11	05'12"	00:56'04"
12.0	04'56"	01:01'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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