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    Gary Cheung 香港
    ID 375026
    5 位追隨者
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    Gary Cheung 
    全馬 | 04:09:02 | 05:54/km | 第2馬
    香港渣打馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績04:09:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'16")
    		00:31'16" (+08'09")01:00'13" (+04'34")
    10 km(01:00'13")
    		00:28'57" (+05'50")
    15 km(01:27'16")
    		00:27'03" (+03'56")00:55'39"
    20 km(01:55'52")
    		00:28'36" (+05'29")
    25 km(02:25'14")
    		00:29'22" (+06'15")00:57'11" (+01'32")
    30 km(02:53'03")
    		00:27'49" (+04'42")
    35 km(03:29'08")
    		00:36'05" (+12'58")00:59'12" (+03'33")
    40 km(03:52'15")
    		00:23'07"
    Finish(04:09:02)

    日期: 2019-02-17 07:05 - 總爬升: 1359 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2117 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+01'03")1000 / 1000
    2
    06'37"  (12'43")
    		06'37" (+01'34")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'51")
    		06'07" (+01'04")1000 / 3000
    4
    05'33"  (24'24")
    		05'33" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'55"  (31'20")
    		06'55" (+01'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (37'42")
    		06'22" (+01'19")1000 / 6000
    7
    05'45"  (43'28")
    		05'45" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'32"  (49'00")
    		05'32" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'25"  (54'25")
    		05'25" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:00'17")
    		05'51" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:05'51")
    		05'34" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:11'00")
    		05'09" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:16'28")
    		05'28" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:21'32")
    		05'03"1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:27'19")
    		05'46" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:33'03")
    		05'44" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:38'26")
    		05'22" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:44'14")
    		05'48" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:49'54")
    		05'39" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'56"  (01:55'50")
    		05'56" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'11"  (02:01'02")
    		05'11" (+00'08")1000 / 21000
    22
    05'36"  (02:06'39")
    		05'36" (+00'33")1000 / 22000
    23
    05'47"  (02:12'26")
    		05'47" (+00'44")1000 / 23000
    24
    05'30"  (02:17'57")
    		05'30" (+00'27")1000 / 24000
    25
    05'36"  (02:23'33")
    		05'36" (+00'33")1000 / 25000
    26
    06'07"  (02:29'40")
    		06'07" (+01'04")1000 / 26000
    27
    05'30"  (02:35'11")
    		05'30" (+00'27")1000 / 27000
    28
    05'53"  (02:41'04")
    		05'53" (+00'50")1000 / 28000
    29
    06'10"  (02:47'14")
    		06'10" (+01'07")1000 / 29000
    30
    05'53"  (02:53'07")
    		05'53" (+00'50")1000 / 30000
    31
    05'47"  (02:58'55")
    		05'47" (+00'44")1000 / 31000
    32
    05'25"  (03:04'21")
    		05'25" (+00'22")1000 / 32000
    33
    05'11"  (03:09'32")
    		05'11" (+00'08")1000 / 33000
    34
    05'50"  (03:15'23")
    		05'50" (+00'47")1000 / 34000
    35
    05'34"  (03:20'58")
    		05'34" (+00'31")1000 / 35000
    36
    05'36"  (03:26'34")
    		05'36" (+00'33")1000 / 36000
    37
    06'09"  (03:32'44")
    		06'09" (+01'06")1000 / 37000
    38
    06'41"  (03:39'26")
    		06'41" (+01'38")1000 / 38000
    39
    06'07"  (03:45'33")
    		06'07" (+01'04")1000 / 39000
    40
    06'45"  (03:52'19")
    		06'45" (+01'42")1000 / 40000
    41
    06'45"  (03:59'04")
    		06'45" (+01'42")1000 / 41000
    42
    05'55"  (04:04'59")
    		05'55" (+00'52")1000 / 42000
    43
    04'03"  (04:09'02")
    		05'17" (+00'14")765 / 42765
    賽前宣言: Sub 4 不是夢
    賽後評分: Too many participants
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 81.55 km New Balance 1400 v6 累積 : 472.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'37"00:12'40"
    306'07"00:18'47"
    405'34"00:24'21"
    506'55"00:31'16"
    606'22"00:37'38"
    705'46"00:43'24"
    805'33"00:48'57"
    905'25"00:54'22"
    1005'51"01:00'13"
    1105'34"01:05'47"
    1205'09"01:10'56"
    1309'59"01:20'55"
    1400'34"01:21'29"
    1505'47"01:27'16"
    1605'44"01:33'00"
    1705'22"01:38'22"
    1805'49"01:44'11"
    1905'39"01:49'50"
    2006'02"01:55'52"
    2105'06"02:00'58"
    2205'37"02:06'35"
    2305'48"02:12'23"
    2412'42"02:25'05"
    2500'09"02:25'14"
    2604'23"02:29'37"
    2705'30"02:35'07"
    2805'53"02:41'00"
    2906'10"02:47'10"
    3005'53"02:53'03"
    3105'48"02:58'51"
    3205'26"03:04'17"
    3305'12"03:09'29"
    3405'51"03:15'20"
    3513'48"03:29'08"
    3600'10"03:29'18"
    3703'22"03:32'40"
    3806'42"03:39'22"
    3906'07"03:45'29"
    4006'46"03:52'15"
    4106'45"03:59'00"
    4205'55"04:04'55"
    42.805'18"04:08'59"

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