An-pi Chang 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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11.3 km | 01:16:50 | 06:46/km

日期: 2019-03-01 16:30 - 平均心率: 115 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'48" / 06'40" / 06'36" / 06'33" / 08'19" / 06'27" / 06'40" / 06'20" / 06'12" / 06'06" / 07'09" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'27")

06'40" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'03")

06'35" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'36")

06'32" (+00'26")

1000 / 4000

5

08'19"

(34'55")

08'19" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20190301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.15 km

Nike Lunartempo 累積 : 248.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯宏昇 , ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'40"	00:13'28"
3	06'36"	00:20'04"
4	06'33"	00:26'37"
5	08'19"	00:34'56"
6	06'27"	00:41'23"
7	06'40"	00:48'03"
8	06'20"	00:54'23"
9	06'12"	01:00'35"
10	06'06"	01:06'41"
11	07'09"	01:13'50"
11.3	11'03"	01:17'41"

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成績 : 02:30:48

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