5.5 km | 00:34:57 | 06:21/km日期: 2019-02-16 07:12 - 地點: 逢大 - 平均心率: 175 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'19" / 10'29" / 07'52" / 07'26" / 06'45" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'59") | 499 / 5499 |
今天身體質量不ok，還好有月娥姐陪跑~😆
不然ㄍㄧㄥ不到5K就要放掉了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 68.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 10'29" | 00:16'48" |
| 3 | 07'52" | 00:24'40" |
| 4 | 07'26" | 00:32'06" |
| 5 | 06'45" | 00:38'51" |
| 5.5 | 06'48" | 00:42'15" |
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