轟吼輪 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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8.2 km | 00:37:02 | 04:32/km

日期: 2019-02-18 20:06 - 地點: 自強國中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 04'40" / 04'32" / 04'31" / 04'25" / 04'37" / 04'36" / 04'22" / 04'23" / 06'13" /

542-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.08 km

Strava 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 維妮蟹和其他 27 人說推

·

林家逯早安

2019-02-19 08:16 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'31"	00:13'43"
4	04'25"	00:18'08"
5	04'37"	00:22'45"
6	04'36"	00:27'21"
7	04'22"	00:31'43"
8	04'23"	00:36'06"
8.2	06'12"	00:37'02"

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成績 : 02:30:48

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