劉建志 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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5.0 km | 00:27:54 | 05:34/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:27:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2019-02-18 06:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'56")

05'22"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'27")

05'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'59")

05'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'37")

05'37" (+00'15")

1000 / 5000

台南

劉建志

·

賽後評分: 加油💪
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.49 km

母子鱷魚 BN68-AH68桃累積 : 1449.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 林彥宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'23"	00:10'56"
3	05'31"	00:16'27"
4	05'32"	00:21'59"
5	05'38"	00:27'37"
5.1	05'05"	00:27'54"

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