Roy_lee 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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3.5 km | 00:19:20 | 05:31/km

日期: 2014-05-08 22:08 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 好! - 平均心率: 41 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'39" / 05'31" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.95 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 400.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

楓昕, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'39"	00:11'34"
3	05'31"	00:17'05"
3.5	04'32"	00:19'20"

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