SEASON LEE 2019/02/17 訓練日誌

SEASON LEE 台南
ID 102907

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SEASON LEE

25.0 km | 02:37:25 | 06:17/km | 第18半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:01'00"

10 km

(01:01'00")

00:30'59" (+00'58")

15 km

(01:33'02")

00:32'02" (+02'01")

01:04'24" (+03'24")

20 km

(02:05'24")

00:32'22" (+02'21")

25 km

(02:37'25")

00:32'01" (+02'00")

00:00'00"

Finish

(02:37:25)

日期: 2019-02-17 05:50 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1503 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

05'56"

(11'23")

05'56" (+00'29")

1000 / 2000

06'20"

(17'44")

06'20" (+00'53")

1000 / 3000

06'04"

(23'48")

06'04" (+00'37")

1000 / 4000

06'12"

(30'01")

06'12" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

幫老婆配速~

賽後評分: 延途看到許多行人的抱怨&喇叭聲，內心感到五味雜陳~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 313.61 km

ADIDAS ADIOS 3 m(白) 累積 : 265.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'57"	00:11'24"
3	06'20"	00:17'44"
4	06'05"	00:23'49"
5	06'12"	00:30'01"
6	06'02"	00:36'03"
7	06'05"	00:42'08"
8	06'45"	00:48'53"
9	05'55"	00:54'48"
10	06'12"	01:01'00"
11	06'03"	01:07'03"
12	06'14"	01:13'17"
13	06'15"	01:19'32"
14	06'08"	01:25'40"
15	07'22"	01:33'02"
16	06'26"	01:39'28"
17	06'08"	01:45'36"
18	06'38"	01:52'14"
19	06'01"	01:58'15"
20	07'09"	02:05'24"
21	06'26"	02:11'50"
22	06'15"	02:18'05"
23	06'46"	02:24'51"
24	06'25"	02:31'16"
25.0	06'24"	02:37'25"