Juis 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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0.5 km | 00:02:39 | 05:33/km

日期: 2019-02-20 08:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.48 km

Soloman UltraX2 累積 : 3966.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 張重聰和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'56"	00:02'22"

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