evanhung 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.3 km | 00:37:04 | 05:54/km

日期: 2019-02-21 17:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 05'51" / 05'51" / 05'58" / 05'59" / 06'01" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.16 km

母子鱷魚 Y拖1代(黃) 累積 : 287.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

許志裕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'51"	00:11'50"
3	05'51"	00:17'41"
4	05'58"	00:23'39"
5	05'59"	00:29'38"
6	06'01"	00:35'39"
6.3	05'14"	00:37'04"

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