10.6 km | 01:04:56 | 06:06/km日期: 2019-02-22 16:30 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 56 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 11630 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'17" / 05'52" / 05'54" / 06'06" / 06'12" / 06'09" / 06'11" / 06'00" / 06'07" / 06'15" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'27") | 1006 / 1006 | 179 / 89 |
| 2 | | 05'52" (+00'04") | 1007 / 2013 | 181 / 93 |
| 3 | | 05'48" | 1006 / 3020 | 180 / 95 |
| 4 | | 06'05" (+00'17") | 1002 / 4022 | 178 / 91 |
| 5 | | 06'09" (+00'21") | 1006 / 5029 | 178 / 91 |
| 6 | | 06'08" (+00'20") | 1002 / 6031 | 178 / 91 |
| 7 | | 06'10" (+00'22") | 1001 / 7033 | 177 / 91 |
| 8 | | 06'01" (+00'13") | 1004 / 8038 | 178 / 92 |
| 9 | | 06'05" (+00'17") | 1003 / 9041 | 179 / 91 |
| 10 | | 06'14" (+00'26") | 1003 / 10045 | 179 / 89 |
| 11 | | 06'06" (+00'18") | 621 / 10666 | 178 / 91 |
16:30時學校校區旁開跑，約學弟承宏跑學校大環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 344.55 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'52" | 00:12'09" |
| 3 | 05'54" | 00:18'03" |
| 4 | 06'06" | 00:24'09" |
| 5 | 06'12" | 00:30'21" |
| 6 | 06'09" | 00:36'30" |
| 7 | 06'11" | 00:42'41" |
| 8 | 06'00" | 00:48'41" |
| 9 | 06'07" | 00:54'48" |
| 10 | 06'15" | 01:01'03" |
| 10.6 | 06'14" | 01:04'56" |
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