Pin Jang 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
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1.4 km | 00:13:50 | 09:32/km

日期: 2019-02-20 20:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'14" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

04'36"

(13'50")

10'20" (+01'06")

445 / 1445

快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.70 km

Nike 880560-001 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡銘進, 李毓麟和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
1.4	10'21"	00:13'51"

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