TB 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
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TB

5.0 km | 00:24:33 | 04:53/km

日期: 2019-02-27 17:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 05'06" / 05'07" / 04'58" / 04'52" / 225'00" /

Tempo 5k 結束這怠惰的二月天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.16 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 963.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陸姿敏, Terrykhoo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'07"	00:10'13"
3	04'58"	00:15'11"
4	04'52"	00:20'03"
5.0	04'25"	00:24'33"

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