11.3 km | 00:48:26 | 04:17/km日期: 2012-12-18 21:01 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 629 Cal
Pace: 04'35" / 04'33" / 04'19" / 04'17" / 04'19" / 04'19" / 04'20" / 04'13" / 04'21" / 04'22" / 03'50" / 03'39" /
今天來個配速跑,強度中等
意在穩定一下自己的情緒
不累也不輕鬆,跑完悠閒溜著兩隻狗
一切重新開始
12月累積里程 :
208.68 km 
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1909.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'33" | 00:09'08" |
3 | 04'19" | 00:13'27" |
4 | 04'17" | 00:17'44" |
5 | 04'19" | 00:22'03" |
6 | 04'19" | 00:26'22" |
7 | 04'20" | 00:30'42" |
8 | 04'13" | 00:34'55" |
9 | 04'21" | 00:39'16" |
10 | 04'22" | 00:43'38" |
11 | 03'50" | 00:47'28" |
11.3 | 03'39" | 00:48'26" |