吳明昆 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳明昆新竹
ID 7190

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5.3 km | 00:32:55 | 06:09/km

日期: 2019-03-01 19:14 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5716 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'14" / 06'30" / 05'45" / 05'43" / 05'37" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'12" (+01'38")

1002 / 1002

173 / 79

2

06'30"

(13'44")

06'29" (+00'55")

1002 / 2004

172 / 89

3

05'45"

(19'29")

05'42" (+00'08")

1006 / 3011

175 / 99

4

05'46"

(25'15")

05'43" (+00'09")

1008 / 4019

176 / 99

5

05'37"

(30'52")

05'34"

1008 / 5027

176 / 101

6

02'03"

(32'55")

05'53" (+00'19")

347 / 5375

159 / 106

3月累積里程 : 242.47 km

鱷魚鱷魚丫拖累積 : 4021.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Harvey Liu, Richard Chou 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'30"	00:13'44"
3	05'45"	00:19'29"
4	05'43"	00:25'12"
5	05'37"	00:30'49"
5.3	06'02"	00:32'55"

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