大海 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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00:53:26

日期: 2019-02-28 20:26 - 地點: 拿鐵中心 - 平均心率: 115 - 卡路里: 500 Cal

台中

大海

·

傍晚我先回來，簡餐後去做運動。
胸肌/擴胸機/蝴蝶機/單手機械臥推/機械窄推
三角肌/單手機械側舉機/滑輪上舉/纜繩面拉/單手機械肩推/墊腳機肩推
三頭肌/下壓機/滑輪下壓/滑輪伸展/纜繩下壓
腹肌/10項超級組250下

TCX 上傳 | 5 years ago

Jerry Wu, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	53'54"	00:53'27"

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