柯竣鄴 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:39:30 | 08:02/km | 第20馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:39:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42" (+06'53")

01:06'31"

10 km

(01:06'31")

00:29'49"

15 km

(01:45'27")

00:38'56" (+09'07")

01:14'31" (+08'00")

20 km

(02:21'02")

00:35'35" (+05'46")

25 km

(02:55'59")

00:34'57" (+05'08")

01:18'20" (+11'49")

30 km

(03:39'22")

00:43'23" (+13'34")

35 km

(04:30'18")

00:50'56" (+21'07")

01:37'25" (+30'54")

40 km

(05:16'47")

00:46'29" (+16'40")

Finish

(05:39:30)

日期: 2019-03-03 05:45 - 卡路里: 2785 Cal - 總步數: 58210 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

高雄

柯竣鄴

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給優
給 5 星

3月累積里程 : 186.91 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hui Jane Tsai, Voren 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
2	05'27"	00:20'46"
3	05'25"	00:26'11"
4	05'05"	00:31'16"
5	05'26"	00:36'42"
6	05'40"	00:42'22"
7	05'49"	00:48'11"
8	06'10"	00:54'21"
9	05'41"	01:00'02"
10	06'29"	01:06'31"
11	08'08"	01:14'39"
12	06'59"	01:21'38"
13	11'28"	01:33'06"
14	06'31"	01:39'37"
15	05'50"	01:45'27"
16	07'49"	01:53'16"
17	06'10"	01:59'26"
18	06'23"	02:05'49"
19	08'50"	02:14'39"
20	06'23"	02:21'02"
21	07'17"	02:28'19"
22	05'57"	02:34'16"
23	07'30"	02:41'46"
24	06'23"	02:48'09"
25	07'50"	02:55'59"
26	10'02"	03:06'01"
27	06'06"	03:12'07"
28	07'00"	03:19'07"
29	09'16"	03:28'23"
30	10'59"	03:39'22"
31	15'39"	03:55'01"
32	08'30"	04:03'31"
33	08'45"	04:12'16"
34	08'57"	04:21'13"
35	09'05"	04:30'18"
36	12'45"	04:43'03"
37	10'00"	04:53'03"
38	08'09"	05:01'12"
39	08'34"	05:09'46"
40	07'01"	05:16'47"
41	06'54"	05:23'41"
42	07'28"	05:31'09"
43	08'13"	05:39'22"
43.0	-6'-15"	05:39'30"

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朋友動態

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