Cat Chang 2019/03/03 訓練日誌

Cat Chang 台中
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Cat Chang

半馬 | 02:09:12 | 06:07/km | 第16半馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	02:09:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57"

00:59'06"

10 km

(00:59'06")

00:30'09" (+01'12")

15 km

(01:28'58")

00:29'52" (+00'55")

01:03'20" (+04'14")

20 km

(02:02'26")

00:33'28" (+04'31")

Finish

(02:09:12)

日期: 2019-03-03 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'15")

1000 / 1000

05'41"

(11'36")

05'41" (+00'01")

1000 / 2000

05'51"

(17'28")

05'51" (+00'11")

1000 / 3000

05'42"

(23'11")

05'42" (+00'02")

1000 / 4000

05'45"

(28'56")

05'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台中

Cat Chang

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一開始跑太快導致後面配速大亂!加上穿錯跑鞋、大太陽的雙重打擊下...最後6k幾乎跑不起來.....破pb的路好遙遠阿.....

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Chiu, 北田幫志雄和其他 2 人說推

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觀看另 3 則留言

Cat Chang 其實我也不知道是哪個型號，就美津濃的!你看照片

2019-03-04 08:17 ·

1 個人推

北田幫志雄照片看不清楚，

2019-03-04 09:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'52"	00:17'28"
4	05'43"	00:23'11"
5	05'46"	00:28'57"
6	06'04"	00:35'01"
7	05'47"	00:40'48"
8	06'20"	00:47'08"
9	06'15"	00:53'23"
10	05'43"	00:59'06"
11	05'40"	01:04'46"
12	05'56"	01:10'42"
13	05'52"	01:16'34"
14	06'03"	01:22'37"
15	06'21"	01:28'58"
16	06'53"	01:35'51"
17	06'53"	01:42'44"
18	06'29"	01:49'13"
19	06'52"	01:56'05"
20	06'21"	02:02'26"
21	06'10"	02:08'36"
21.1	04'54"	02:09'12"