17.2 km | 01:37:20 | 05:40/km日期: 2019-03-01 16:21 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 73 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 17738 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'39" / 05'36" / 05'37" / 05'32" / 05'33" / 05'37" / 05'38" / 05'52" / 05'21" / 05'24" / 05'23" / 05'37" / 05'46" / 06'19" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'33") | 1007 / 1007 | 181 / 94 |
| 2 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 2007 | 183 / 94 |
| 3 | | 05'47" (+00'29") | 1001 / 3009 | 183 / 94 |
| 4 | | 05'38" (+00'20") | 1001 / 4010 | 182 / 97 |
| 5 | | 05'36" (+00'18") | 1009 / 5020 | 182 / 97 |
| 6 | | 05'33" (+00'15") | 1007 / 6027 | 182 / 98 |
| 7 | | 05'29" (+00'11") | 1006 / 7033 | 183 / 99 |
| 8 | | 05'32" (+00'14") | 1002 / 8035 | 182 / 98 |
| 9 | | 05'34" (+00'16") | 1006 / 9042 | 182 / 98 |
| 10 | | 05'36" (+00'18") | 1003 / 10045 | 182 / 97 |
| 11 | | 05'52" (+00'34") | 1006 / 11052 | 179 / 94 |
| 12 | | 05'18" | 1002 / 12055 | 183 / 102 |
| 13 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 13055 | 183 / 101 |
| 14 | | 05'23" (+00'05") | 1010 / 14065 | 183 / 101 |
| 15 | | 05'33" (+00'15") | 1007 / 15073 | 183 / 98 |
| 16 | | 05'42" (+00'24") | 1003 / 16077 | 181 / 96 |
| 17 | | 06'18" (+01'00") | 1007 / 17084 | 178 / 88 |
| 18 | | 05'04" | 164 / 17249 | 182 / 108 |
16:20時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，再多繞一小圈，跑完17K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
417.88 km 
ASICS T823N 累積 :
1253.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'48" | 00:11'41" |
| 3 | 05'48" | 00:17'29" |
| 4 | 05'39" | 00:23'08" |
| 5 | 05'36" | 00:28'44" |
| 6 | 05'37" | 00:34'21" |
| 7 | 05'32" | 00:39'53" |
| 8 | 05'33" | 00:45'26" |
| 9 | 05'37" | 00:51'03" |
| 10 | 05'38" | 00:56'41" |
| 11 | 05'52" | 01:02'33" |
| 12 | 05'21" | 01:07'54" |
| 13 | 05'24" | 01:13'18" |
| 14 | 05'23" | 01:18'41" |
| 15 | 05'37" | 01:24'18" |
| 16 | 05'46" | 01:30'04" |
| 17 | 06'19" | 01:36'23" |
| 17.2 | 05'46" | 01:37'20" |
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