Runner 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:04 | 06:04/km

日期: 2019-03-05 07:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1258 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'21" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'04"

1003 / 1003

177 / 92

2

00'58"

(07'04")

05'56"

162 / 1165

180 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.04 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.2	10'33"	00:07'04"

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