周家吉 2019/03/04 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

周家吉

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

日期: 2019-03-04 18:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'06" / 04'58" / 04'46" / 04'49" / 04'52" / 04'53" / 04'31" / 04'48" / 04'46" / 04'32" / 04'10" /

3月累積里程 : 232.18 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 寬楦累積 : 1127.3 km

Epson 上傳 | 5 years ago

史玉遷, 李同湖和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Mark 昨天一起加上去跑不是很好XDD

2019-03-04 20:44 ·

周家吉昨天吃好料去了沒空ㄏ

2019-03-04 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
3	04'46"	00:14'50"
4	04'49"	00:19'39"
5	04'52"	00:24'31"
6	04'53"	00:29'24"
7	04'31"	00:33'55"
8	04'48"	00:38'43"
9	04'46"	00:43'29"
10	04'32"	00:48'01"
10.1	04'00"	00:48'26"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:27

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"