David Weng 翁明才 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.1 km | 00:52:20 | 04:42/km

日期: 2019-03-05 06:13 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 10070 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'33" / 05'09" / 05'06" / 04'57" / 04'44" / 04'29" / 04'23" / 04'25" / 04'23" / 04'30" / 03'55" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'33" (+01'34")

1009 / 1009

182 / 98

2

05'09"

(10'46")

05'06" (+01'07")

1008 / 2017

186 / 105

3

05'03"

(15'49")

05'02" (+01'03")

1003 / 3021

192 / 103

4

05'00"

(20'49")

04'57" (+00'58")

1006 / 4028

193 / 104

5

04'44"

(25'33")

04'41" (+00'42")

1008 / 5036

193 / 110

展開計圈分析

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基本練習

3月累積里程 : 551.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, Max 陳子仁和其他 13 人說推

·

Tamama Tan 早安，跑步愉快！
配速好快喔。

2019-03-05 08:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'09"	00:10'42"
3	05'06"	00:15'48"
4	04'57"	00:20'45"
5	04'44"	00:25'29"
6	04'29"	00:29'58"
7	04'23"	00:34'21"
8	04'25"	00:38'46"
9	04'23"	00:43'09"
10	04'30"	00:47'39"
11	03'55"	00:51'34"
11.1	06'08"	00:52'20"

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