5.2 km | 00:30:20 | 05:49/km日期: 2019-03-06 05:07 - 地點: 忠勇街 - 天氣: 雨很大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 05'55" / 05'24" / 05'19" / 05'05" / 05'06" / 14'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'27" (+09'22") | 214 / 5214 |
雨天專用赤足鞋沒來，想著怎麼將ㄚ拖跟腳保護好，不至於跑步磨腳受傷。所以用了橡皮筋+擦手紙包覆好，跑到3km擦手紙就又濕又破，等於磨了2km的皮，還好沒破皮流血~也算是功德圓滿了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
360.10 km 
美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 :
22229.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'24" | 00:11'19" |
| 3 | 05'19" | 00:16'38" |
| 4 | 05'05" | 00:21'43" |
| 5 | 05'06" | 00:26'49" |
| 5.2 | 14'24" | 00:29'54" |
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