James_Chang 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

James_Chang 台中
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14.7 km | 01:40:46 | 06:50/km

日期: 2014-05-14 19:24 - 總爬升: 139 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 去熱回舒服 - 卡路里: 1061 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'24" / 06'29" / 06'32" / 06'30" / 06'49" / 06'40" / 06'40" / 07'10" / 07'00" / 06'51" / 07'00" / 07'19" / 07'20" / 06'51" / 07'06" /

台中

James_Chang

·

減重比賽今天是最後一天
明天要結算了
所以不管速度就盡量地跑
多燃燒點脂肪
算臨時抱佛腳巴
看總共能不能瘦個7KG
去是順風沒有風吹
汗是用飆的
回來逆風有風吹
好舒服
越來越多人在跑步了
好棒棒

5月累積里程 : 88.80 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 746.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

浮雲, 浪潮行者和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'29"	00:12'53"
3	06'32"	00:19'25"
4	06'30"	00:25'55"
5	06'49"	00:32'44"
6	06'40"	00:39'24"
7	06'40"	00:46'04"
8	07'10"	00:53'14"
9	07'00"	01:00'14"
10	06'51"	01:07'05"
11	07'00"	01:14'05"
12	07'19"	01:21'24"
13	07'20"	01:28'44"
14	06'51"	01:35'35"
14.8	06'51"	01:40'46"

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