5.5 km | 00:32:04 | 05:49/km日期: 2019-03-10 08:45 - 地點: 南崗工業區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 91 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 5760 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'45" / 05'49" / 05'57" / 06'07" / 05'39" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'03") | 1006 / 1006 | 172 / 101 |
| 2 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 2006 | 181 / 94 |
| 3 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 3006 | 179 / 93 |
| 4 | | 06'05" (+00'25") | 1004 / 4010 | 182 / 89 |
| 5 | | 05'40" | 1003 / 5014 | 180 / 97 |
| 6 | | 05'28" | 496 / 5510 | 182 / 100 |
終於沒雨
快上
跑起來
關節有些微酸
週五的核心肌群+3K
看來有練到哦！
🤣🤣🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
64.65 km 
adidas art d69458 累積 :
711.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'49" | 00:11'34" |
| 3 | 05'57" | 00:17'31" |
| 4 | 06'07" | 00:23'38" |
| 5 | 05'39" | 00:29'17" |
| 5.5 | 05'36" | 00:32'04" |
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