12.8 km | 01:19:31 | 06:12/km日期: 2019-03-12 17:53 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 14940 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 50%
Pace: 06'34" / 06'33" / 07'35" / 07'33" / 07'05" / 06'07" / 05'48" / 04'56" / 04'55" / 04'51" / 05'09" / 05'02" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+01'45") | 1005 / 1005 | 177 / 85 |
| 2 | | 06'31" (+01'44") | 1003 / 2009 | 194 / 78 |
| 3 | | 07'32" (+02'45") | 1006 / 3015 | 191 / 69 |
| 4 | | 07'30" (+02'43") | 1004 / 4020 | 187 / 70 |
| 5 | | 07'04" (+02'17") | 1007 / 5027 | 183 / 76 |
| 6 | | 06'05" (+01'18") | 1007 / 6035 | 176 / 92 |
| 7 | | 05'45" (+00'58") | 1004 / 7040 | 179 / 96 |
| 8 | | 04'53" (+00'06") | 1008 / 8048 | 181 / 112 |
| 9 | | 04'53" (+00'06") | 1005 / 9054 | 180 / 113 |
| 10 | | 04'47" | 1001 / 10055 | 182 / 114 |
| 11 | | 05'10" (+00'23") | 1005 / 11061 | 186 / 103 |
| 12 | | 04'59" (+00'12") | 1006 / 12067 | 194 / 103 |
| 13 | | 09'04" (+04'17") | 807 / 12875 | 216 / 50 |
原本廢廢的跑，在快到七曠遇到蔡大哥，2人就邊聊邊跑(感覺越跑越快)，跑到東外環折返。
結果2人原本都只想到七曠就要折返，不知不覺雙腳就一直往前進了，哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 227.66 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'33" | 00:13'07" |
| 3 | 07'35" | 00:20'42" |
| 4 | 07'33" | 00:28'15" |
| 5 | 07'05" | 00:35'20" |
| 6 | 06'07" | 00:41'27" |
| 7 | 05'48" | 00:47'15" |
| 8 | 04'56" | 00:52'11" |
| 9 | 04'55" | 00:57'06" |
| 10 | 04'51" | 01:01'57" |
| 11 | 05'09" | 01:07'06" |
| 12 | 05'02" | 01:12'08" |
| 12.8 | 09'08" | 01:19'31" |
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