玻璃膝 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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10.9 km | 01:37:09 | 08:54/km

日期: 2014-05-17 08:25 - 總爬升: 145 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'44" / 07'00" / 08'48" / 09'28" / 09'56" / 08'52" / 08'08" / 09'12" / 08'00" / 07'28" / 07'00" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

07'33"

749 / 749

2

01:31'29"

(01:37'09")

08'11" (+00'38")

11174 / 11923

苗栗

玻璃膝

·

苗栗

玻璃膝

·

苗栗

玻璃膝

·

老婆陪我參加公司路跑活動，可能她擔心我的腳會受傷所以就「慢慢跑」，雖然我真的跑到快睡覺了，呵!!

5月累積里程 : 139.55 km

saucony VIRRATA 2(Green) 累積 : 1293.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

有時想想, 許淑貞和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'00"	00:14'44"
3	08'48"	00:23'32"
4	09'28"	00:33'00"
5	09'56"	00:42'56"
6	08'52"	00:51'48"
7	08'08"	00:59'56"
8	09'12"	01:09'08"
9	08'00"	01:17'08"
10	07'28"	01:24'36"
11	07'00"	01:31'36"
11.9	08'57"	01:39'52"

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