姚大中 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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43.1 km | 01:48:03 | 23.9 km/h

日期: 2019-03-13 14:27 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

16.74 (-21.55)

960 / 960

2

03'47"

(07'14")

15.93 (-22.37)

1001 / 1962

3

02'11"

(09'25")

27.48 (-10.82)

995 / 2958

4

03'41"

(13'06")

16.36 (-21.93)

1004 / 3962

5

01'53"

(14'59")

31.86 (-6.44)

998 / 4961

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輪霸西濱暖暖身

3月累積里程 : 629.01 km

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hjp均衡運動, Nini Chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-3.4 %
2	15.9	3.7 %
3	27.3	6.0 %
4	16.7	-3.0 %
5	30.3	27.0 %
6	21.7	5.8 %
7	29.0	-2.3 %
8	23.1	-2.5 %
9	27.5	3.8 %
10	30.0	-3.1 %
11	29.0	3.5 %
12	27.9	-3.4 %
13	28.3	3.6 %
14	31.9	-4.3 %
15	18.6	-3.4 %
16	21.2	7.1 %
17	23.7	2.6 %
18	22.1	4.6 %
19	35.3	-4.7 %
20	32.7	-53.2 %
21	29.5	7.8 %
22	24.7	2.4 %
23	27.5	-2.2 %
24	31.6	-2.0 %
25	38.3	-2.0 %
26	35.6	-5.1 %
27	12.7	8.2 %
28	27.9	3.0 %
29	31.6	-1.7 %
30	25.9	3.8 %
31	36.0	-2.0 %
32	33.0	24.3 %
33	27.7	-2.2 %
34	18.5	-2.2 %
35	25.7	-1.3 %
36	23.4	3.7 %
37	23.7	-1.7 %
38	32.7	2.6 %
39	34.6	-2.2 %
40	32.4	-2.6 %
41	31.3	-20.8 %
42	21.4	1.0 %
43	18.6	-6.2 %
43.2	2.1	-20.0 %

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