5.3 km | 00:37:09 | 06:58/km日期: 2019-03-13 06:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 06'26" / 06'04" / 06'25" / 07'37" / 08'30" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'37" (+01'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'29" (+02'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'33") | 321 / 5321 |
堅持，是會受傷的，所以，停下來走一走是必要的...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
225.08 km 
MIZUNO wave rider 20 #29 累積 :
1788.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'04" | 00:12'30" |
| 3 | 06'25" | 00:18'55" |
| 4 | 07'37" | 00:26'32" |
| 5 | 08'30" | 00:35'02" |
| 5.3 | 06'37" | 00:37'10" |
9671.0 km | 
337.8 km
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