Vicky™ 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky™ 桃園
ID 387125

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5.1 km | 00:33:01 | 06:28/km

日期: 2019-03-13 17:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'30" / 06'16" / 06'30" / 06'32" / 06'53" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.26 km

Strava 上傳 | 5 years ago

black johnson™ 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	06'30"	00:19'16"
4	06'32"	00:25'48"
5	06'53"	00:32'41"
5.1	03'15"	00:33'01"

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成績 : 02:30:48

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