Eason Lai 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
ID 51382

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4.0 km | 00:31:05 | 07:45/km

日期: 2019-03-13 22:35 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 4988 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'36" / 07'43" / 07'51" / 07'44" / 131'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'41" (+00'27")

1002 / 1002

167 / 77

2

07'41"

(15'23")

07'37" (+00'23")

1006 / 2009

163 / 80

3

07'54"

(23'17")

07'53" (+00'39")

1001 / 3010

163 / 77

4

07'44"

(31'01")

07'43" (+00'29")

1000 / 4010

146 / 88

5

00'04"

(31'05")

07'14"

9 / 4020

120 / 115

3月累積里程 : 355.68 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝明峰, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'43"	00:14'19"
3	07'51"	00:22'10"
4	07'44"	00:29'54"
4.0	128'37"	00:31'05"

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