谷松 2019/03/13 訓練日誌

谷松台東
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最佳成績:

半馬 : 02:17:57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9671.0 km |

337.8 km
2024 年 :

434.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.0	0.0
Oct	121.1	0.0
Sep	65.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	7.1	0.0
Jun	0.0	0.0

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谷松

1.7 km | 00:19:03 | 11:12/km

日期: 2019-03-13 19:13 - 平均心率: 85 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'09"

(11'09")

5.38

1000 / 1000

07'54"

(19'03")

5.29 (-0.09)

695 / 1695

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Ming Sheng Hsieh, 周殷鼎和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
1.7	11'21"	00:19'04"

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