俊樺 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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1.2 km | 00:16:51 | 13:53/km

日期: 2019-03-13 12:30 - 平均心率: 89 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 48%

Pace: 12'37" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21"

1000 / 1000

2

03'29"

(16'51")

16'20" (+02'59")

213 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 360.10 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 22159.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, Rarry Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.2	10'37"	00:14'53"

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成績 : 03:46:01

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