陳鉛昌 2014/05/18 訓練日誌

陳鉛昌新竹
ID 10421

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陳鉛昌

半馬 | 02:30:38 | 07:08/km | 第3半馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:30:38
總名次	737 / 2893
分組名次	187 / 571
平均速度	07:08/km

官方證書

陳鉛昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54"

01:00'18"

10 km

(01:00'18")

00:31'24" (+02'30")

15 km

(01:36'43")

00:36'25" (+07'31")

01:16'46" (+16'28")

20 km

(02:17'04")

00:40'21" (+11'27")

Finish

(02:30:38)

日期: 2014-05-18 05:30 - 地點: 台中港高美溼地 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

原本要搭同事便車參賽,但同事臨時通知有事不去了,昨晚只好10點多自行開車去會場,發現竟然還蠻多車床及紮營的跑友已經卡位了,本來想說好好休息,沒想到一堆不速之客---蚊子大軍來打擾,到凌晨3點左右陸續又有工作人員及跑友進場,搞到我完全沒睡覺,真的是累斃了.其實前半場感覺還OK,但通過折返點後就開始體力不支舉步維艱,索性乾脆好好大肆享受主辦單位用心準備的補給,像西瓜,麵包,巧克力,餅乾等等我竟然吃到撐,當然最後成績就爆的慘不忍睹了哈哈!

賽前宣言: 和部門同好團報,希望大家都有好成績!

5月累積里程 : 151.62 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 722.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-05-18 18:01 ·

1 個人推

陳鉛昌謝謝各位前輩的鼓勵!

2014-05-18 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
3	05'39"	00:17'08"
4	05'40"	00:22'48"
5	06'06"	00:28'54"
6	06'05"	00:34'59"
7	06'06"	00:41'05"
8	06'31"	00:47'36"
9	06'13"	00:53'49"
10	06'29"	01:00'18"
11	07'20"	01:07'38"
12	06'38"	01:14'16"
13	06'48"	01:21'04"
14	07'17"	01:28'21"
15	08'22"	01:36'43"
16	07'33"	01:44'16"
17	08'59"	01:53'15"
18	07'30"	02:00'45"
19	07'38"	02:08'23"
20	08'41"	02:17'04"
21	07'42"	02:24'46"
22	12'05"	02:36'51"
22.3	24'49"	02:43'37"