5.0 km | 00:21:59 | 04:23/km日期: 2019-03-11 17:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 04'18" / 04'22" / 04'23" / 04'36" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'07") | 800 / 800 |
2 | | 05'52" (+02'05") | 200 / 1000 |
3 | | 03'56" (+00'09") | 800 / 1800 |
4 | | 06'03" (+02'16") | 200 / 2000 |
5 | | 03'57" (+00'10") | 800 / 2800 |
6 | | 06'10" (+02'23") | 200 / 3000 |
7 | | 03'54" (+00'07") | 800 / 3800 |
8 | | 07'20" (+03'33") | 200 / 4000 |
9 | | 03'47" | 800 / 4800 |
10 | | 06'34" (+02'47") | 200 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 92.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'22" | 00:08'40" |
3 | 04'23" | 00:13'03" |
4 | 04'36" | 00:17'39" |
5.0 | 04'21" | 00:22'00" |