Edmund Fung 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.4 km | 01:16:02 | 07:16/km

日期: 2019-03-16 07:37 - 地點: 紅磡 <=> 九龍灣 - 天氣: 晴，爽! - 平均心率: 146 - 卡路里: 586 Cal

Pace: 06'18" / 06'21" / 06'42" / 05'57" / 07'08" / 10'38" / 06'23" / 09'28" / 05'55" / 06'15" / 11'00" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.97 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'21"	00:12'39"
3	06'42"	00:19'21"
4	05'57"	00:25'18"
5	07'08"	00:32'26"
6	10'38"	00:43'04"
7	06'23"	00:49'27"
8	09'28"	00:58'55"
9	05'55"	01:04'50"
10	06'15"	01:11'05"
10.4	11'04"	01:16'02"

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