Lili皆辛苦 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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8.0 km | 00:51:44 | 06:25/km

日期: 2017-04-19 18:36 - 平均心率: 131 - 卡路里: 362 Cal

Pace: 06'34" / 06'11" / 06'10" / 06'10" / 08'43" / 06'00" / 06'03" / 05'39" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.76 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
3	06'10"	00:18'55"
4	06'10"	00:25'05"
5	08'43"	00:33'48"
6	06'00"	00:39'48"
7	06'03"	00:45'51"
8	05'39"	00:51'30"
8.0	04'43"	00:51'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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