Edmund Fung 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.3 km | 00:43:52 | 06:59/km

日期: 2019-03-18 06:30 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 352 Cal

Pace: 10'09" / 06'04" / 05'47" / 05'39" / 06'08" / 06'41" / 12'35" /

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.97 km

Adidas Response Boost 2017 深藍累積 : 1010.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	06'04"	00:16'13"
3	05'47"	00:22'00"
4	05'39"	00:27'39"
5	06'08"	00:33'47"
6	06'41"	00:40'28"
6.3	12'48"	00:43'52"

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