吳文群 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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5.9 km | 00:35:22 | 05:57/km

日期: 2014-05-17 06:28 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 55 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'44" / 06'04" / 06'07" / 05'57" / 06'03" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.57 km

Saucony GRID Virrata 累積 : 1209.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, yiwei 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'04"	00:11'48"
3	06'07"	00:17'55"
4	05'57"	00:23'52"
5	06'03"	00:29'55"
5.9	05'49"	00:35'22"

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