12.0 km | 01:15:55 | 06:18/km日期: 2019-03-19 19:21 - 地點: 安平亂繞 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 12120 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'58" / 06'55" / 06'52" / 06'32" / 06'13" / 05'19" / 05'23" / 05'38" / 05'41" / 06'17" / 06'40" / 06'53" / 20'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'08" (+01'53") | 1004 / 1004 | 153 / 90 |
| 2 | | 06'56" (+01'41") | 1003 / 2008 | 154 / 93 |
| 3 | | 06'48" (+01'33") | 1002 / 3011 | 155 / 94 |
| 4 | | 06'34" (+01'19") | 1001 / 4013 | 158 / 96 |
| 5 | | 06'06" (+00'51") | 1007 / 5020 | 161 / 101 |
| 6 | | 05'15" | 1002 / 6022 | 168 / 112 |
| 7 | | 05'25" (+00'10") | 1002 / 7025 | 166 / 111 |
| 8 | | 05'36" (+00'21") | 1005 / 8031 | 164 / 108 |
| 9 | | 05'47" (+00'32") | 1005 / 9037 | 162 / 106 |
| 10 | | 06'16" (+01'01") | 1000 / 10037 | 158 / 100 |
| 11 | | 06'44" (+01'29") | 1006 / 11043 | 158 / 93 |
| 12 | | 06'47" (+01'32") | 1009 / 12053 | 157 / 93 |
自己跑6分半都跑不動，感覺很累，中間亂入安平夜跑五分半速，又覺得太慢，最近狀況怪怪的～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 201.94 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'55" | 00:13'53" |
| 3 | 06'52" | 00:20'45" |
| 4 | 06'32" | 00:27'17" |
| 5 | 06'13" | 00:33'30" |
| 6 | 05'19" | 00:38'49" |
| 7 | 05'23" | 00:44'12" |
| 8 | 05'38" | 00:49'50" |
| 9 | 05'41" | 00:55'31" |
| 10 | 06'17" | 01:01'48" |
| 11 | 06'40" | 01:08'28" |
| 12 | 06'53" | 01:15'21" |
| 12.0 | 20'54" | 01:15'55" |
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