eric234 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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5.1 km | 00:26:25 | 05:11/km

日期: 2014-05-17 05:50 - 地點: 安佃國小-北安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 79 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'17" / 05'09" / 05'01" / 05'09" / 05'11" / 07'11" /

高雄

eric234

·

吃完早餐,趕快回來值班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 418.06 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, Peter Lee 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	05'01"	00:15'27"
4	05'09"	00:20'36"
5	05'11"	00:25'47"
5.1	07'11"	00:26'25"

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