eric234 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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9.1 km | 00:52:36 | 05:46/km

日期: 2014-05-18 04:36 - 地點: 北安路-安佃國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 33 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'45" / 05'40" / 05'38" / 05'40" / 05'51" / 05'58" / 05'56" / 05'41" / 05'29" / 07'59" /

高雄

eric234

·

女兒第二天會考,陪吃早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 418.06 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, ㄚ隆和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
3	05'38"	00:17'03"
4	05'40"	00:22'43"
5	05'51"	00:28'34"
6	05'58"	00:34'32"
7	05'56"	00:40'28"
8	05'41"	00:46'09"
9	05'29"	00:51'38"
9.1	07'59"	00:52'36"

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