A-Min 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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3.2 km | 00:26:10 | 08:09/km

日期: 2014-05-18 23:02 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 130 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'25" / 08'18" / 08'09" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.17 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, chung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'18"	00:16'43"
3	08'09"	00:24'52"
3.2	06'20"	00:26'10"

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