8.5 km | 01:09:28 | 08:10/km日期: 2019-03-21 21:31 - 總爬升: 260 m - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 06'58" / 07'29" / 06'17" / 10'47" / 04'47" / 09'08" / 09'35" / 07'15" / 13'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+02'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'47" (+06'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'08" (+04'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'15" (+04'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+02'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'47" (+09'01") | 495 / 8495 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
110.35 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
213.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'29" | 00:14'27" |
| 3 | 06'17" | 00:20'44" |
| 4 | 10'47" | 00:31'31" |
| 5 | 04'47" | 00:36'18" |
| 6 | 09'08" | 00:45'26" |
| 7 | 09'35" | 00:55'01" |
| 8 | 07'15" | 01:02'16" |
| 8.5 | 13'49" | 01:09'07" |
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